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商品訊息功能:
- 品號：4023688
- 四效合一輕鬆保養
- 嚴選美肌成分多達62種
- 不含8種人工成分降低肌膚負擔
內容來??ζU??自YAHOO新聞
最強腹肌歐巴桑！韓國李弦峨肌肉鍛鍊奇蹟
【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】想要瘦的有型，肌肉鍛鍊好重要，因為瘦要瘦得有肌肉！韓國健美女王李弦峨，將自己肌肉鍛鍊的心得分享給大家，教大家每天只要做8個動作，身材就會從XL變S號，只要2周就能小1號！
韓國健美女王李弦峨已經55歲了，但是，卻擁有比25歲更辣的魔鬼好身材！
健美女王李弦峨，靠運動改變自己的一生
韓國「最強腹肌歐巴桑」、健美女王李弦峨已經55歲了，並且擁有兩個小孩，但是，卻擁有比25歲更辣的魔鬼好身材，令人稱羨！李弦峨原本只是個平凡的家庭主婦，但自先生做生意失敗後，即罹患失眠症，加上後來遇到空巢症候群的關係，又不幸得到憂鬱症，於是她決定自44歲起開始做運動，改變自己的一生。
在開始做運動的過程中，李弦峨調整飲食習慣，避免吃垃圾食物。另外，自2008年起，她還開始參加健美大賽，至今已獲得了21個獎項和獎盃。
1天做8個簡單肌力運動打造魔鬼曲線
她將自己肌肉鍛鍊的「逆天奇蹟」大公開，出版新書《我的第一本肌肉鍛鍊書：韓國健美女王教你從XL變S》，強調不必挨餓、不用器材，1天只要做8個簡單的居家肌力運動，上從鎖骨、肩膀到手臂，下從腰腹、臀部到大腿，就能打造出一身傲人曲線。
上半身【模糊的鎖骨曲線】
（輪廓分明的凹陷鎖骨）
最強腹肌歐巴桑！韓國李弦峨肌肉鍛鍊奇蹟
雙腳交叉做伏地挺身
■運動效果：手肘伸直將身體往上推，就可以打造出漂亮的鎖骨曲線，並強化胸部、肩膀、小手臂、腹部的肌肉。
■鍛鍊部位?A?G??x?a?}：前側鎖骨。
■動作次數：12次。
■動作介紹：
1.身體趴下，膝蓋貼地，雙手打開與肩同寬，並將小腿交叉、往上抬高。
T I P：若想提高運動強度，做此運動時，雙手握著啞鈴。
T I P：肌力太弱以至於無法做這個動作時，只要將雙腳尖放在地板上就可以了。
Point：從頭部到膝蓋呈一直線。
2.手肘往外彎曲，盡量降低身體高度。
Point：頭部不可往下低或往後仰。
Point：腹部施力，從頭到膝蓋呈一直線。
3.將手臂慢慢伸直，回到第1個動作。重複第2 ～3個動作。
Point：不是用手臂的力量，而是用胸部力量將身體往上推。
NG：手肘伸直、將身體抬起時，不可以先抬起臀部。
最強腹肌歐巴桑！韓國李弦峨肌肉鍛鍊奇蹟
手握啞鈴張開後再靠攏
■運動效果：刺激胸部上側的肌肉，可以打造出線條分明的鎖骨，把擴散出去的胸部聚集在一起。
■鍛鍊部位：前測鎖骨＋胸部。
■動作次數：12次。
■動作介紹：
1.背部貼地，將膝蓋往上彎曲。手臂往胸前伸直。
Point：雙手握住啞鈴，拇指相對。
NG：手臂或手腕不可彎曲。
2.手臂慢慢往兩側打開。
Point：主要不是對手臂施力，而是對胸部施力。
3.手肘碰觸地板前，再慢慢將手臂往胸前伸直。第2、3個動作重複做。
Point：用將胸部聚集的力量，將手臂往上舉。
上半身【模糊的肩膀】
（讓衣服穿起來更好看的肩膀曲線）
最強腹肌歐巴桑！韓國李弦峨肌肉鍛鍊奇蹟
手握啞鈴往上舉
■運動效果：刺激肩膀上側的肌肉，打造出美麗的肩膀曲線。
■鍛鍊部位：前、後側肩膀
■動作次數：12次
■動作介紹：
1.雙腳打開，與肩同寬，雙手握著啞鈴慢慢往兩側舉高，手肘呈直角往上彎曲。
Point：手肘往上呈直角彎曲。
NG：手腕和手肘的角度固定不變。
2.雙手往上伸直，將啞鈴往上舉高。
Point：腰部和背部往上伸直。
3.將啞鈴放下，再回到第1個動作。重複第2～3個動作。
最強腹肌歐巴桑！韓國李弦峨肌肉鍛鍊奇蹟
手握啞鈴往前和兩側舉高
■運動效果：啞鈴往前抬高時，前側肩膀往兩側抬高，可以刺激兩側的肩膀，打造出美麗的肩膀線條。
■鍛鍊部位：前、後側肩膀。
■動作次數：12次
■動作介紹：
1.雙腳打開， 與肩同寬，雙手握著啞鈴。貸款
2.將啞鈴往前抬高到與肩膀同高。
Point：對腹部施力，將啞鈴抬高。
Point：肩膀不可聳肩。
3.將啞鈴放下，回到第1個動作。
Point：再將沉重的啞鈴慢慢放下。
4.將啞鈴往兩側舉智與肩膀同高。
Point：手肘稍微彎曲。
Point：拇指朝著身體微傾斜，刺激肩膀。
5.將啞鈴放下，回到第1個動作。第2～5個動作重複做。
腹部【鬆弛的腹部】
（扁平緊實的腹部）
最強腹肌歐巴桑！韓國李弦峨肌肉鍛鍊奇蹟
將腳擺在椅子上，捲曲身體
■運動效果：將腳擺放在椅子上，做仰臥起坐，比腳擺放在地板上做，更能刺激到腹部。這是可以將上腹部打造成緊實狀態的最有效動作。
■鍛鍊部位：腹部前側。
■動作次數：10次
■動作介紹：
1.背部貼地躺在地上，將腿擺放在椅子上。
T I P：也可以不用椅子，只要躺著將腳抬高後交叉，做這個動作即可。
2.將身體舉高，讓肩胛骨離地。
Point：手掌輕輕擺放頭部後側，但不要用手將頭部舉高。
Point：用上腹部的力量將身體抬高。
NG：不要用反作用力將上半身舉高。
3.將上半身放下，回到第1個動作。第2～3個動作重複做。
最強腹肌歐巴桑！韓國李弦峨肌肉鍛鍊奇蹟
雙腳舉高，臀部往上抬高
■運動效果：有效鍛鍊下腹部，強化核心肌群。
■鍛鍊部位：腹部前側
■動作次數：10次
■動作介紹：
1.上半身貼地躺在地上，雙手擺放在身體兩側，將腳舉高。
2.利用雙腳和腹部的力量將臀部往上抬高離地，並讓臀部肌肉強烈收縮。
Point：稍微將膝蓋往內側靠攏，刺激下腹部。
3.再將脊椎由胸部至臀部一節一節放下，慢慢回到第1個動作，在臀部碰觸地板前再將臀部抬高。第1～2個動作重複9次，最後第10次時，將臀部抬高維持5秒再放下。
NG：腳抬高時不要碰觸到胸部。
T I P：雙手支撐臀部，將臀部抬高。
下半身【下垂的臀部】
（緊實有彈力的蘋果臀）
最強腹肌歐巴桑！韓國李弦峨肌肉鍛鍊奇蹟
躺著將臀部抬高
■運動效果：強烈刺激腰臀的動作，可以將腰部到臀部打造成美麗的曲線。
■鍛鍊部位：臀部後側
■動作次數：12次
■動作介紹：
1.背部貼地躺在地面，雙手擺放在身體兩側，將膝蓋彎曲。
2.將臀部肌肉進行收縮，並將臀部抬高。
Point：做這個動作的過程中，持續對腹部施力。
T I P：這個動作很難完成時，可以將雙手擺放在「正下方」，支撐身體。
3.從尾椎側開始慢慢將臀部放下， 在臀部碰觸地板前，再次舉高。第2～3個動作重複做。
最強腹肌歐巴桑！韓國李弦峨肌肉鍛鍊奇蹟
腳往旁側抬高再後踢
■運動效果：可以強烈刺激臀部和大腿連結的部位，將臀部旁側和上側打造成圓弧狀的翹臀。
■鍛鍊部位：臀部後側
■動作次數：左右交替重複10次
■動作介紹：
1.趴在地板上，雙腳打開、膝蓋貼地、雙手按地。
2.將右腳膝蓋往旁側舉高。
Point：用臀部的力量將腳舉高。
Point：骨盆不要左右晃動。
NG：腳膝蓋須一直呈直角彎曲。
3.將右腳放下，回到第一個動作。膝蓋在碰觸到地板前，再將右腳往上舉高，用力踢。
Point：將腰桿打直時，對腹部施力。
Point：下巴抬高時，腰部會微彎曲，就會微拉頭部。
4.將腳放下，回到第1個動作。第1 ～4個動作重複10次後，換左腳做相同的動作。
Point：將大腿舉高至與地板平行。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/最強腹肌歐巴桑-韓國李弦峨肌肉鍛鍊奇蹟-020607136.html
【日本Mediplus-Gel】全效升級保溼彈力精華凝露(1瓶入+贈送凝露試用包 x5 包)
商品訊息簡述:
商品組合：凝露 x1 瓶
容量：180g
成分：AQUA,BUTYLENE GLYCOL,GLYCERIN,thermal spring water,1,2-HEXANEDIOL,SODIUM PCA,CARBOMER,GLYCOSYL TREHALOSE,POTASSIUM HYDROXIDE,HYDROGENATED STARCH HYDROLYSATE,SQUALANE,PERSEA GRATISSIMA (AVOCADO) OIL, ALLANTOIN, TOCOPHEROL,DIPOTASSIUM GLYCYRRHIZATE,HYDROLYZED SILK,ALCALIGENES POLYSACCHARIDES,TAURINE,FAGUS SYLVATICA BUD EXTRACT,ARTEMISIA CAPILLARIS FLOWER EXTRACT,ETHYL ASCORBIC ACID,LYSINE HCL,GLUTAMIC ACID,LYCIUM CHINENSE FRUIT EXTRACT,GLYCINE,LEUCINE,HISTIDINE HCL,SERINE,VALINE,SODIUM ASPARTATE, THREONINE,ALANINE,ISOLEUCINE,AESCULUS HIPPOCASTANUM (HORSE CHESTNUT) EXTRACT,RUBUS ELLIPTICUS ROOT EXTRACT,BIFIDA FERMENT LYSATE,PLACENTAL PROTEIN,PHENYLALANINE,SCUTELLARIA BAICALENSIS ROOT EXTRACT,SODIUM LAUROYL LACTYLATE,HYDROLYZED HYALURONIC ACID,SODIUM ACETYLATED HYALURONATE, SODIUM HYALURONATE,ARGININE,PROLINE,ROSA MULTIFLORA FRUIT EXTRACT,ZIZYPHUS JUJUBA FRUIT EXTRACT,GLYCYRRHIZA GLABRA (LICORICE) ROOT EXTRACT, TYROSINE, PANAX GINSENG ROOT EXTRACT,PUERARIA LOBATA ROOT EXTRACT,ORIGANUM MAJORANA LEAF EXTRACT,SALIX ALBA (WILLOW) BARK EXTRACT,HYDROLYZED ELASTIN, DISODIUM INOSINATE,DISODIUM GUANYLATE,THYMUS SERPILLUM EXTRACT,ALOE BARBADENSIS LEAF EXTRACT,CHLORELLA VULGARIS EXTRACT,CERAMIDE 3,HYDROLYZED COLLAGEN,CERAMIDE 6 II,PHYTOSPHINGOSINE,CHOLESTEROL,SOLUBLE COLLAGEN, XANTHAN GUM,CYNARA SCOLYMUS (ARTICHOKE) LEAF EXTRACT,CERAMIDE 1
使用方式：洗完臉擦乾淨後用雙手輕輕將凝露塗抹均勻於臉上即可。白天請按壓兩次的量來做使用；晚上則是三次按壓的量。
保存期限：未開封3年，開封後1年
產地：日本
試用範圍：鑑賞期間,若主商品未開封,可接受退換貨
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